⚖️
// bmi-calculator.tool
Kalkulator BMI i zapotrzebowania kalorycznego
Oblicz swoje BMI i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie celów i aktywności.
Twoje dane
Mężczyzna
Kobieta
lat
cm
kg
kg
Schudnąć
deficyt kaloryczny
Utrzymać wagę
bilans zerowy
Przytyć
nadwyżka kaloryczna
Siedzący tryb życia
Praca biurowa, brak ćwiczeń
Lekko aktywny
Ćwiczenia 1–3 razy w tygodniu
Umiarkowanie aktywny
Ćwiczenia 3–5 razy w tygodniu
Bardzo aktywny
Intensywne ćwiczenia 6–7 razy w tygodniu
Ekstremalnie aktywny
Sportowiec, praca fizyczna + ćwiczenia
// Twoje BMI
—
—
Skala BMI
Niedowaga
<18.5 Norma
18.5–25 Nadwaga
25–30 Otyłość
>30
<18.5 Norma
18.5–25 Nadwaga
25–30 Otyłość
>30
// Podstawowa przemiana materii
—
kcal/dzień (BMR)
// Całkowite zapotrzebowanie
—
kcal/dzień (TDEE)
// Waga idealna (Devine)
—
kg dla Twojego wzrostu